如何排毒？适合白领的饮食排毒法

　　人体就像一台复杂而精密的何排合白仪器，可以通过呼吸、毒适排汗及排泄方法自我更新。饮食但是排毒，现代白领生活在多肉少菜、何排合白食物精细、毒适吸烟饮酒、饮食压力很大、排毒运动不勤的何排合白生活环境中，很难做到以自然的毒适方式排除毒素。所以，饮食按照科学方法进食以减轻毒素对身体的排毒伤害显得越来越重要。

　　首先，何排合白要尽可能多地饮用白开水。毒适不要怕常去厕所，饮食尿也会带走很多毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径，与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中，肾气是代谢的原动力，调节着每一个环节的机能活动，故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否，特别是肾气是否健旺。小便通利，则说明人体健康，反之，则说明人有疾患。

　　其次，每周固定吃两天素食。吃了过多油腻的东西，会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担。如果平时多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能帮助排毒。

　　最后，要注意的是吃东西不要太快，而应细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　　如果食物不能达到排毒效果，可服用一些疏通肠胃的药物，但是，服药前最好先听听消化科医生的建议。